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它营养丰富,味道鲜美,能促进骨骼的生长和发育,并能吃掉桌子上所有的颜色

发布时间:2020-08-25 20:46:22

平鳍鱼含有更多的蛋白质和钙,以及人体所需的一些微量元素,还含有大量的维生素d、维生素a。维生素d有助于人体很好地补充钙,从而避免老年人的骨折、骨质疏松和其他疾病。

平鳍鱼还含有更多的卵磷脂和DHA,可以延缓衰老,促进智力发展。我今天要介绍的食物是红烧比目鱼,它更有营养,更美味,更简单。下面让我们来看看它。

补充蛋白

平鳍鱼含有大量蛋白质,科学研究表明,每100克肉中含有蛋白质23.4g,脂肪1.1g,钙107毫克,磷135毫克,还含有多种维生素和矿物质,维生素AN和维生素d也较多。

维生素补充剂

定期食用比目鱼可以帮助我们更好地补充维生素d,这样骨骼就不会因钙缺乏而受到损害,而且对老年人的骨折也有预防作用。

补充营养

平鳍鱼含有大量卵磷脂,鱼油中含有22碳六烯酸(Dha),能帮助我们防止脑功能衰退,延缓衰老,延长寿命。

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