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安全运行时应注意什么?

发布时间:2021-03-29 20:00:09

【安全跑步要注意什么?】为什么说要对寒夜跑步说不呢?为什么会运动后猝死,特别是在冬天,这些原因,希望能引起大家的重视:猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病,有些人动脉里已经有了斑块,在高强度运动下斑块破裂了,心脏没有任何能力去有效收缩来排出血液,使得大脑无法得到血液供应,在这种情况下如果没有及时得到救治的话,就会导致快速死亡。   伦敦卫生和热带医学学院的研究证实,气温与心血管病死亡率呈u形关系,当寒冷地区气温每降低1℃时,心梗风险就会增加2%。冬天室内外温差很大,血管受到冷空气的刺激,容易突然收缩,血流速度减缓,造成血液供应不足,心脏缺血引起心肌梗死。  另外,一些人在运动时可能因为一些其他的诱因而导致猝死,如睡觉晚、睡眠质量差等,这些会导致身体状态处于亚健康,如若本身还存在一些潜在的基础性疾病,诱发猝死的风险会大大增加。    安全跑步还有四不 :①不要挑战身体极限。②没有热身不能跑。③觉得胸闷时最好别再运动。④突然加速最容易出意外。

资料来源:光明日报

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